NY FITSIDIHANA ARA-PITSABOANA SY NY FANAMARINANA: Ny ADIDY amin'ny ORINASA SY NY mpanao fanatanjahan-tena, Ny fampiharana ny fanatanjahan-tena mandeha sambo mitaky ny toetry ny tsara ara-pahasalamana sy ara-batana ny toe ampy mba hiatrehana ny tsy miova ara-tsaina sy ara-batana ezaka takianaMarina indrindra izany ho an'ireo atleta manatrika ireny kilasy ireny dia tena sarotra avy amin'ny ara-batana fomba fijery fa tsy maintsy ho raisina, ho an'ny kilasy rehetra, toy ny fifaninanana eo amin'ny matanjaka kokoa rivotra ny toe-piainana izany dia mitaky amin'ny sehatra ara-batana na sambo, na lakana, na ny keelboat. Ary' koa tokony hatao, alohan'ny hanatanterahana ny asa, ary tsindraindray, ara-pitsaboana check-up mba hanapaka avy contraindications ny fampiharana ny fanatanjahan-tena. Ao Italia, ny Fiarovana ny fahasalamana asa dia tantanana amin'ny alalan'ny didim-panjakana manokana, izay nandry ny adidy ny fanadinana ara-pitsaboana, ny fahazoana ny taratasy manan-danja mendrika, ho an'ireo izay manao ny fifaninanana fanatanjahan-tena amin'ny asa, na ho an'ny tsy fifaninanana nokarakaraina. Ny fahasamihafana eo amin'ny ny karazany roa ahitana ny zava-misy fa ny fandinihana, dia namoaka ihany ny Fanatanjahan-tena ny Fitsaboana manokana, tsy maintsy hiaritra ireo andiana anatin'izany ny fanombanana ny fototra ECG sy ny adin-tsaina, spirometry sy ny fandinihana ny urine, raha araka ny vady sahaza tsy fifaninanana dia ilaina ihany ny taratasy fanamarinana ara-pahasalamana dia tsy maintsy avoaka amin'ny Mpitsabo manaraka ny fanadinana ara-pitsaboana. mamaritra toy ny sambo asa-fifaninanana izay ataon'ny mpikambana ao amin'ny ekipa ny federaly sy ny solontena nasionaly ny lalao olaimpika kilasy fa izay mangataka ny fandinihana, kosa, ny mpikambana izay hanatanteraka ny ampahany sisa tamin ny sambo ireo hetsika nasionaly sy iraisam-pirenena, faritana ho toy ny hetsika ara-panatanjahantena (non-competitive), dia tsy ho raisina, araka D. valo ambin'ny folo ny roa taona, ny mpanao fanatanjahan-tena tsy maintsy hiaritra iray ihany ny fanadinana ara-pitsaboana mba hahafantarana ny toetry ny tsara ara-pahasalamana. Manokana, hitako ny faneva dia kely aza, satria hitako fa tsy misy fahasamihafana avy amin'ny fomba fijery ny amin'ny ara-batana adin-tsaina eo amin'ny lalao olaimpika nandresy ary ny nandresy tsy olaimpika, tiako ny milaza fa avy amin'ny fomba fijery ny amin'ny fanoloran-tena amin'ny aretim-nandresy araka ny Manidina Holandey, koa, falehan'ny tompo ny mpanao fanatanjahan-tena ao ny maro an'isa, dia tsy kely saina noho ny na tamin'ny laser na hafa olaimpika nandresy, raha toa ka na inona na inona, te hilaza fotsiny ny mifanohitra amin'izany, miaraka amin'ny fitomboan'ny mety fa ny taona ny mpanara-fa mitaky. Ny isam-paritra ny lalàna dimy amby telo-polo taona ny faritra Tuscany, ao amin'ny andininy faha-efatra dia mamaritra fa ny fitsaboana ny taratasy fanamarinana ny fitness ho fampiharana ny fifaninanana fanatanjahan-tena (non-competitive) tsy maintsy avoaka ihany ny manatrika dokotera, voafetra ny mpanjifa na avy amin'ny fananana ny fanatanjahan-tena fanafody ofisialy ny fahasalamana ao an-toerana ny fahefana na ny AUSL ny an'ny orinasa. Andininy faha-fito ny amin'ny lalàna voalaza etsy ambony dia manome ihany koa fa ny orinasa, eo amin'ny sary ny filoha, dia tokony: (a) ho ny fandraisana anjara ny mpanao fanatanjahan-tena sy ny fanaovana fanatanjahan-tena, ny fifaninanana ary tsy fifaninanana mampiseho ny fanolorana ny taratasy fanamarinana ny vady sahaza ny fanatanjahan-tena dia nanome ho an 'ny fanomezana ny lalàna; b) foana ny mari-pankasitrahana mendrika ny mpanao fanatanjahan-tena, nanamarina ny expiry ary ataon c) manamarina ny tsy tapaka ny toerana misy ny mpanao fanatanjahan-tena fa handray anjara amin'ny fifaninanana ihany nokarakarain'ny ny fandinihana ny ara-pahasalamana an-tsoratra d) tsy mety, fa ny tanjon' ny fampiharana ny fanaovana fanatanjahan-tena, ny fifaninanana ary tsy fifaninanana mampiseho, ny taratasy fanamarinana dia namoaka ny isan-karazany ny manam-pahaizana manokana avy ireo hita ao amin'io lalàna io. Na inona na inona ny fepetra takiana momba ny lalàna, na izany aza, dia efa tapaka, ny fanombanana manokana tokony hisolo tena ho an'ny olona rehetra ny fahafahana tsy manam-paharoa, ny karazana"fanapahana", mba hiarovana bebe kokoa ny ara-pahasalamana. Mendrika manokana ny saina ny rafitra cardiovascular, izay no mahatonga ny - ny tsy mendrika ny fanatanjahan-tena. Mety tsara ny fandidiana fo tombana dia ho tsy ilaina ny manavaka ny misy ny aretina amin'ny mety ny zava-nitranga tao amin'ny mazava ho azy fa ny asa ara-batana, indrindra ny fahafatesana tampoka, fa koa mba ampahafantaro, amin'ny alalan'ny ohatra, ny fanatanjahan-tena adin-Tsaina Fitiliana, ny sasany asany masontsivana ilaina ho fandrindrana ny fanofanana misaina. Izany dia ampahany amin'ny fanombanana ny rafitra cardiovascular, ihany koa ny fanaraha-maso ny tosi-drà, dia mazàna odian-tsy hita. Pejy iray ao amin'ny rehetra koa matetika dia odian-tsy hita dia ny matavy, izay ao ny fanatanjahan-tena matetika Izany dia satria ny mpiray ratram-po (vertebral andry ihany koa, ny kitrokeliny, adin-tsaina be loatra, cardiovascular, fiakaran'ny tosi-drà. Izany no soso-kevitra ho an'ny rehetra ireo tantsambo izay manana izany olana izany, ny sakafo fandaharana fa, ankoatra izany mba hanatsarana ny fampisehoana ny fitaovana, afaka hanatsarana ny kalitaon'ny fiainana sy hampihenana ny aretim-doza.
